Ando a aprender Italiano, por isso é normal que ao longo dos post's neste blog vejam por ai algumas tentativas, falhadas ou não de pô-lo em prática...
Sejam muito bem-vindos ao meu blog, que irá conter o que com o tempo me aprover... claro,conto com as vossas sugestões e comentários sobre o mesmo...
O primeiro post deste blog é sobre emagrecer, sono e calorias.
Será que dormir muito, isto é, estar deitado confortavelmente nas nossas caminhas é inimigo de emagrecer (perder calorias)?
A verdade é que tenho lido em imensos sítios que:
Dormir não só está aliado aos benefícios em termos de saúde físíca e mental, como também é um NOVO exercício para emagrecer.
Por exemplo: Num sono de 8 horas queima-se cerca de 480 calorias, o que corresponde a queimar por exemplo uma bola de berlim de 100g que tem aproximadamente 420 calorias.
Estudos dizem que " Quem dorme cinco horas ou menos por noite, tem 3 vezes mais risco de se tornar um futuro obeso" (DENIZ MARTINEZ)
Agora entendo porque é que a minha amiga Ta', que dorme imenso tem aquele corpo fantástico (ahaha)! Mais uma vez estás a frente do business amiga!
Claro está, não fiquem há espera de hibernarem durante dias a dormir, e sairem da cama com o look com que sempre sonharam. Dormir bem está no mesmo patamar que a importância da alimentação e do exercício físico, de forma a manter o ponteiro da balança estável!
Quem quiser saber mais sobre a informação contida neste post pode visitar outros sitios:
http://idademaior.sapo.pt/bem-estar/saude/emagreca-a-dormir/
http://exerciciosparaemagrecer.blogs.sapo.pt/
Boas leituras,
A'
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